कसरत पोशाख आणि जिम पोशाख मार्गदर्शक

ॲक्टिव्हवेअर आता पूर्वीपेक्षा अधिक लोकप्रिय आहे, परंतु सध्याच्या ॲक्टिव्हवेअरच्या वाढीमुळे आणि निवडण्यासाठी अनेक पर्यायांमुळे, रनिंग चड्डीपासून तुमची योगा पँट जाणून घेणे कठीण होऊ शकते.

आम्ही फॅशन आणि फिटनेस मार्केटच्या विस्फोटाच्या युगात जगतो, आमच्याकडे फिटनेस वॉर्डरोबच्या अंतहीन शक्यता आहेत, परंतु तुम्ही काय घालायचे हे कसे ठरवायचे? येथे तुमचा जाण्यासाठी मार्गदर्शक आहे

जिमचे कपडे आणि तुमचे सर्व कसरत कपडे.

क्रीडा ब्रा

व्यायामादरम्यान तुम्ही उडी मारता आणि उडी मारता तेव्हा, तुम्हाला योग्य आधार नसल्यास तुम्ही तुमच्या स्तनाच्या ऊतींचे नुकसान करू शकता. विशेषतः जर तुमच्याकडे मोठे दिवाळे असतील तर

परिपूर्णस्पोर्ट्स ब्राआराम आणि आरोग्य दोन्हीसाठी सर्वोपरि आहे. जेव्हा स्पोर्ट्स ब्राचा प्रश्न येतो तेव्हा स्वतःला खालील तीन प्रश्न विचारा:

1. ते खोदते का?

तुमचा खेळ किंवा प्रशिक्षण पद्धत काहीही असो, तुम्हाला चिडचिड न करता चांगली गती हवी आहे. अंडरआर्म पुरळ केवळ वेदनादायकच नाही तर ते तुमच्या हालचालींवर मर्यादा घालू शकते. आपले नवीन घ्या

काही काळासाठी चेंजिंग रूममध्ये संभाव्य खरेदी करा आणि जर तुम्ही प्रशिक्षण घेत असाल तर त्यामध्ये फिरण्याचा प्रयत्न करा.

2. ते घासतील का?

चेंजिंग रूमच्या चाचणीवरून हे सांगणे कठीण आहे, परंतु इकडे तिकडे फिरल्यानंतर, खोदणे किंवा चाफिंग नसल्यास, ब्राच्या पट्ट्याकडे खेचा आणि तुम्ही किती हालचाल करता ते पहा.मिळवा पुढे

चाचणी, तुम्ही ब्राच्या बाजूंना किती बोटे बसवू शकता? हालचालींना अनुमती देताना तुम्हाला आधार देण्यासाठी ते घट्ट असणे आवश्यक आहे, आदर्शपणे बोटापेक्षा जास्त नाहीरुंदी खूप जास्त

ब्राच्या हालचालीमुळे ती घासण्याची अधिक शक्यता निर्माण होईल आणि याचा अर्थ असा की कदाचित तुम्ही पहिल्यांदा ती विकत घेतलेला आधार नसेल.

3. ते उसळतात का?

जर तुम्ही चेंजिंग रूममध्ये नाचण्यापासून दूर गेला असाल, तर आता उडी मारण्याची वेळ आली आहे. तुमची ब्रा कितीही चांगली असली तरीही, तुमच्या वर्कआऊट दरम्यान नेहमीच थोडासा बाउन्स असेल, पण

हा एक लहान बाऊन्स असावा. तुम्हाला श्वास घेण्यास सक्षम वाटत असले पाहिजे.

चालणारी चड्डी

रनिंग चड्डी अत्यंत तांत्रिक, कार्यक्षम आणि आरामदायक असणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते आपल्याबरोबर पुढे जाऊ शकतील. रनिंग टाइट्स आता घाम काढून टाकण्यास मदत करतात, शरीर उजवीकडे ठेवतात

तापमान, आणि त्याच्या कॉम्प्रेशन तंत्रज्ञानाद्वारे परिसंचरण मदत करते. तुम्ही सर्वोत्तम धावत आहात याची खात्री करण्यासाठी खालील वैशिष्ट्ये पहालेगिंग्जतुमच्यासाठी

1.जाडी

वर्षातील कोणता वेळ तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे यावर अवलंबून, लेगिंग्ज वेगवेगळ्या जाडीत येतात. जाड चड्डी, हिवाळ्यात अतिरिक्त उबदारपणासाठी उत्तम असताना, अनेकदा तुमची हालचाल मर्यादित करते,

धावताना जड असू शकते, किंवा चापलू शकते. याउलट, खूप पातळ असलेल्या चड्डीमुळे तुम्हाला तुमच्या पायात थंडी वाजते आणि तुम्ही वाकल्यावर दिसण्याचा धोका असतो.

आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही लॉकर रूममधून तुमच्या चड्डीची चाचणी घ्या, तुमच्या हालचालींच्या श्रेणीचा प्रयोग करा, वाकून मिरर तपासा, जेणेकरून तुम्ही कोणतीही संभाव्य चकमक टाळू शकता.

पेच तसेच, लक्षात ठेवा की प्रकाश व्यवस्था भिन्न असेल; ड्रेसिंग रूम लाइटिंग अनेकदा हे छोटे तपशील लपवण्यासाठी डिझाइन केले जाऊ शकते, म्हणून पडद्यातून बाहेर पडा आणि आरसे तपासा

खरोखर खात्री करण्यासाठी स्टोअरमध्ये इतरत्र.

2.पट्टा

बेल्टच्या दोन महत्त्वाच्या चाचण्या आहेत, तो चाफिंगशिवाय आरामात बसतो की नाही आणि तो जागी राहतो की नाही. सर्वात वाईट गोष्टींपैकी एक म्हणजे आपल्या लयमध्ये सतत व्यत्यय आणणे

धावताना तुमचे लेगिंग. सामान्यतः, तुम्हाला तीन प्रकारचे कंबरबँड सापडतील: लवचिक फिट, रुंद कमरबंद फिट किंवा लेस-अप फिट.

जर सामग्री चांगल्या दर्जाची असेल तर स्ट्रेची फिट चांगले कार्य करते, परंतु तुम्ही पूर्णपणे त्यांच्या मागे उचलण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असल्याने, स्वस्त सामग्रीमध्ये ठेवण्यासाठी आवश्यक समर्थनाची कमतरता असू शकते.

चड्डी

रुंद कमरबंद अधिक आराम देते आणि घसरण्याची शक्यता कमी असते. लेस-अप कमररेखा सुरक्षितपणे फिट असल्याची खात्री देते, परंतु जर तुम्ही ती लांब ठेवली तर ते अस्वस्थ होऊ शकतात.

कालांतराने ते देखील चाफळ करतात, म्हणून मऊ, गुळगुळीत लेसच्या जोडीमध्ये गुंतवणूक करणे फायदेशीर आहे जे तुम्हाला स्नग फिटसाठी खूप घट्ट खेचण्याची गरज नाही.

3.लांबी

पूर्ण-लांबीच्या लेगिंग्स सर्वात सुव्यवस्थित कार्यप्रदर्शन आणि थर्मल संरक्षण देतात, क्रॉप केलेल्या लेगिंग्ज, ज्यांना कधीकधी कॅप्री पँट म्हणून संबोधले जाते, ते देखील लोकप्रिय आहेत. हे केले आहेत

गुडघ्याच्या खाली आणि उबदार हवामानात धावणाऱ्यांसाठी किंवा चड्डींमधून अधिक कार्यक्षमता शोधणाऱ्यांसाठी योग्य आहे. ¾ लांबी संक्रमणकालीन हालचालींसाठी देखील योग्य आहे, जसे की

धावण्यापासून योगापर्यंत.

स्पोर्ट जॅकेट

हिवाळ्यात व्यायाम करणे थंड असू शकते, नरक, आम्ही यूकेमध्ये राहतो आणि उन्हाळ्यात व्यायाम करणे थंड असू शकते! परिपूर्णजाकीटबाकी असताना प्रशिक्षण करताना तुम्हाला उबदार ठेवावे

तुम्ही वर्कआउट करत नसताना परिधान करण्यासाठी आरामदायक आणि स्टायलिश, तुम्ही घाईत खरेदी करत असाल किंवा घरी फिरत असाल. केव्हा बाहेर पाहणे सर्वात महत्वाचे गोष्टी

स्पोर्ट्स जॅकेट निवडणे म्हणजे उबदारपणा आणि दृश्यमानता. जर तुम्ही थंड हिवाळ्यात प्रशिक्षण घेत असाल, तर ते लवकर अंधार पडण्याची शक्यता आहे, त्यामुळे तुम्ही फुटपाथवर आदळल्यास, सुरक्षित राहण्यासाठी दृश्यमानता महत्त्वाची आहे. पहा

आमचे ग्रँड कॉम्बिन आणि मॉन्टे रोजा सारखे परावर्तित पट्ट्या असलेले कपडे. उबदारपणा बाजूला ठेवून, हे सांगणे सुरक्षित आहे की आम्ही यूकेमध्ये राहत असल्याने, तुमच्या जाकीटने तुम्हाला यापासून दूर ठेवण्यास मदत करणे आवश्यक आहे

ओले होणे, तुम्ही (खूप) ओले होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी जलरोधक सामग्री शोधा.

वर्कआउट टॉप

स्पोर्ट्स टॉप्स तुमच्या स्पोर्ट्स वॉर्डरोबमध्ये नक्कीच असणे आवश्यक आहे, परंतु ते चुकीचे आहे आणि तुम्हाला चिडचिड होऊ शकते, भिजलेले आणि स्पोर्टी घामाचे पॅचेस ज्यामुळे तुम्ही तुमचे हात लपवू शकत नाही.

खाली