व्हॉट नॉट टू रन

जेव्हा कपडे आणि गियर चालवण्याचा विचार येतो, तेव्हा तुम्ही काय परिधान करता तेवढेच महत्त्वाचे असते. बऱ्याच अनुभवी धावपटूंमध्ये वॉर्डरोब खराब झाल्याची किमान एक गोष्ट असते

चाफिंग किंवा इतर काही अस्वस्थ किंवा लाजिरवाणे समस्या. असे अपघात टाळण्यासाठी काय परिधान करू नये याचे काही नियम येथे दिले आहेतधावणे.

1. 100% कापूस टाळा.

कापूस धावपटूंसाठी एक मोठा नो-नाही आहे कारण एकदा ओले ते ओले राहते, जे उबदार हवामानात अस्वस्थ आणि थंड हवामानात धोकादायक असू शकते. तुमची त्वचा देखील खराब होण्याची शक्यता असते

जर तुम्ही कापूस घातला असेल. तुम्ही सुती मोजे घातल्यास तुमच्या पायाला फोड येण्याची शक्यता असते.

धावपटूंनी ड्रायफिट किंवा रेशीम इत्यादी तांत्रिक कापडांना चिकटून राहावे. या प्रकारची सामग्री तुमच्या शरीरातून घाम काढून टाकते, ज्यामुळे तुमचा बचाव होतो.

कोरडे आणि आरामदायक

2. स्वेटपँट घालू नका.

होय, हे “कापूस नाही” या नियमावर पुन्हा जोर देते. स्वेटपँट आणि स्वेटशर्ट हे थंड हवामानात चालणारे लोकप्रिय कपडे होते. पण पासून बनविलेले परिधान चालू आगमन सह

तांत्रिक फॅब्रिक्स, ऍक्टिव्हवेअर खरोखरच धावपटूंमध्ये "जुनी शाळा" मानले जाते.

DriFit सारख्या तांत्रिक कपड्यांपासून बनवलेले कपडे चालवणे अधिक आरामदायक आहे कारण ते घाम काढून टाकतात आणि तुम्हाला कोरडे ठेवतात.

जर तुम्ही थंडीत बाहेर धावताना अंडरशर्ट घातलात तर तुम्ही ओले व्हाल, ओले राहाल आणि सर्दी होईल. धावपळीनंतर घराभोवती फिरण्यासाठी ट्रॅकसूट उत्तम आहेत, परंतु तुम्हाला हवे असल्यास

बाहेर थंडीत धावताना आरामदायी वाटण्यासाठी आणि चांगले दिसण्यासाठी धावपटू, धावण्याला चिकटून रहाचड्डी, पँट आणिशर्टतांत्रिक कपड्यांपासून बनविलेले.

3. हिवाळ्यात धावताना जड कपडे घालू नका.

थंड हवामानात धावताना, जड कोट किंवा शर्ट घालू नका. जर थर खूप जाड असेल, तर तुम्हाला जास्त गरम होईल आणि जास्त घाम येईल आणि नंतर तुम्ही तो काढाल तेव्हा थंडी जाणवेल. तुम्ही चांगले आहात

पातळ, ओलावा वाढवणारे कपडे परिधान करा जेणेकरुन तुम्हाला जास्त घाम येणार नाही आणि जेव्हा तुम्ही उबदार होऊ लागाल तेव्हा तुम्ही थर सांडू शकता.

4. उन्हाळ्यात जाड मोजे घालणे टाळा.

जेव्हा तुम्ही धावता तेव्हा पाय फुगतात, विशेषतः उन्हाळ्यात. जर तुम्ही जाड मोजे घातलेत जे तुमच्या पायाची बोटे बुटाच्या पुढच्या बाजूस घासतात, तर तुम्हाला काळी नखं होण्याचा धोका असतो.

तुमच्या पायांनाही जास्त घाम येईल, ज्यामुळे त्यांना फोड येण्याची शक्यता जास्त असते.

सिंथेटिक फॅब्रिक्स (कापूस नव्हे) किंवा मेरिनो लोकरपासून बनवलेले चालणारे मोजे पहा. हे साहित्य श्वास घेण्यायोग्य आहे आणि ते तुमच्या पायातील ओलावा दूर करेल.