काय चालवायचे नाही

जेव्हा कपडे आणि गिअर चालवण्याचा विचार केला जातो तेव्हा आपण जे टाळू शकता तेच आपण जे परिधान करता तितकेच महत्वाचे आहे. बर्‍याच अनुभवी धावपटूंकडे अलमारीच्या बिघाडाची किमान एक कथा असते

चाफिंग किंवा इतर काही अस्वस्थ किंवा लाजीरवाणी समस्या उद्भवू. अशा अपघातांना टाळण्यासाठी, काय परिधान करू नये यासाठी काही नियम आहेतधावणे.

1. 100% कापूस टाळा.

धावपटूंसाठी कापूस हा एक मोठा क्रमांक आहे कारण एकदा ओले ते ओले राहते, जे उबदार हवामानात अस्वस्थ आणि थंड हवामानात धोकादायक असू शकते. आपली त्वचा देखील चाफळ होण्याची अधिक शक्यता आहे

आपण कापूस घातल्यास. जर आपण सूती मोजे घातले तर आपले पाय विशेषत: फोडांना प्रवृत्त करतात.

धावपटूंनी ड्रायफिट किंवा रेशीम इत्यादी तांत्रिक कपड्यांवर चिकटून राहावे. या प्रकारच्या सामग्रीमुळे आपल्या शरीरापासून घाम फुटतो,

कोरडे आणि आरामदायक

2. घाम घालू नका.

होय, हा “कापूस नाही” नियमावर पुन्हा जोर देते. स्वेटपॅन्ट्स आणि स्वेटशर्ट लोकप्रिय कोल्ड-वेदर रनिंग परिधान होते. पण धावण्याच्या कपड्यांच्या आगमनाने

तांत्रिक फॅब्रिक्स, अ‍ॅक्टिव्हवेअर खरोखरच धावपटूंमध्ये “जुनी शाळा” मानले जाते.

ड्रिफिट सारख्या तांत्रिक कपड्यांनी बनविलेले कपडे अधिक आरामदायक आहेत कारण ते घाम दूर करतात आणि आपल्याला कोरडे ठेवतात.

जर आपण थंडीत बाहेर धावताना अंडरशर्ट घातला असेल तर आपण ओले व्हाल, ओले राहू आणि एक सर्दी पकडेल. धावपळीनंतर घराभोवती ट्रॅकसूट्स छान आहेत, परंतु आपल्याला हवे असल्यास ए

आरामदायक वाटण्यासाठी धावपटू आणि थंडीत बाहेर धावताना चांगले दिसतात, धावण्यासाठी चिकटून रहाचड्डी, पँट आणिशर्टतांत्रिक कपड्यांपासून बनविलेले.

3. हिवाळ्यात धावताना भारी कपडे घालू नका.

थंड हवामानात धावताना, जड कोट किंवा शर्ट घालू नका. जर थर खूप जाड असेल तर आपण जास्त गरम आणि घाम घ्याल आणि नंतर आपण ते काढून टाकल्यास थंड वाटेल. आपण चांगले आहात

पातळ, आर्द्रता विकणारे कपडे परिधान करा जेणेकरून आपण जास्त घाम घेऊ नका आणि जेव्हा आपण उबदार होऊ लागता तेव्हा आपण एक थर टाकू शकता.

4. उन्हाळ्यात जाड मोजे घालणे टाळा.

आपण धावता तेव्हा पाय फुगतात, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यात. जर आपण जाड मोजे घातले आहेत जे आपल्या बोटाच्या बोटाच्या समोरच्या विरूद्ध घासतात, तर आपल्याला काळ्या पायाच्या पायाच्या पायाच्या पायाचा धोका आहे.

आपले पाय देखील अधिक घाम गाळतील, ज्यामुळे ते फोडांना अधिक प्रवण बनवू शकतात.

सिंथेटिक फॅब्रिक्स (कॉटन नाही) किंवा मेरिनो लोकरपासून बनविलेले मोजे पहा. हे साहित्य श्वास घेण्यायोग्य आहे आणि आपल्या पायापासून ओलावा दूर करेल.