धावण्याच्या कपड्यांचा आणि उपकरणांचा विचार केला तर, तुम्ही काय घालता हे जितके महत्त्वाचे आहे तितकेच तुम्ही काय टाळता ते देखील महत्त्वाचे आहे. बहुतेक अनुभवी धावपटूंच्या वॉर्डरोबमध्ये खराबी असल्याची किमान एक कथा असते.
ज्यामुळे अंगावर घाव किंवा इतर काही अस्वस्थ किंवा लाजिरवाणे समस्या उद्भवू शकतात. असे अपघात टाळण्यासाठी, काय घालू नये याचे काही नियम येथे आहेत.धावणे.
१. १००% कापूस टाळा.
धावपटूंसाठी कापूस हा एक मोठा नियम आहे कारण एकदा ओला झाला की तो ओलाच राहतो, जो उबदार हवामानात अस्वस्थ करणारा आणि थंड हवामानात धोकादायक असू शकतो. तुमच्या त्वचेला चावण्याची शक्यता जास्त असते.
जर तुम्ही कापसाचे मोजे घातले असतील तर. जर तुम्ही कापसाचे मोजे घातले तर तुमच्या पायांना फोड येण्याची शक्यता जास्त असते.
धावपटूंनी ड्रायफिट किंवा सिल्क इत्यादी तांत्रिक कापडांचा वापर करावा. या प्रकारचे साहित्य तुमच्या शरीरातून घाम काढून टाकते, ज्यामुळे तुम्हाला
कोरडे आणि आरामदायी
२. स्वेटपॅन्ट घालू नका.
हो, हे "नो कॉटन" नियमावर पुन्हा जोर देते. स्वेटपँट आणि स्वेटशर्ट हे थंड हवामानात धावण्याचे लोकप्रिय कपडे होते. पण धावण्याच्या कपड्यांच्या आगमनाने
धावपटूंमध्ये तांत्रिक कापड, अ‍ॅक्टिव्हवेअर खरोखरच "जुने" मानले जाते.
ड्रायफिट सारख्या तांत्रिक कापडांपासून बनवलेले धावण्याचे कपडे अधिक आरामदायी असतात कारण ते घाम काढून टाकतात आणि तुम्हाला कोरडे ठेवतात.
जर तुम्ही थंडीत बाहेर धावताना अंडरशर्ट घातलात तर तुम्ही ओले व्हाल, ओले राहाल आणि सर्दी होईल. धावल्यानंतर घराभोवती आराम करण्यासाठी ट्रॅकसूट उत्तम आहेत, परंतु जर तुम्हाला हवे असेल तर
थंडीत बाहेर धावताना आरामदायी वाटण्यासाठी आणि चांगले दिसण्यासाठी धावपटू, धावत राहाचड्डी, पँट आणिशर्टतांत्रिक कापडांपासून बनवलेले.
३. हिवाळ्यात धावताना जड कपडे घालू नका.
थंड हवामानात धावताना, जड कोट किंवा शर्ट घालू नका. जर थर खूप जाड असेल तर तुम्ही जास्त गरम व्हाल आणि जास्त घाम येईल आणि नंतर तो काढल्यावर थंड वाटेल. तुम्ही चांगले आहात.
जास्त घाम येऊ नये म्हणून पातळ, ओलावा शोषणारे कपडे घालणे बंद करा आणि गरम झाल्यावर तुमच्या त्वचेचा थर गळू शकतो.
४. उन्हाळ्यात जाड मोजे घालणे टाळा.
विशेषतः उन्हाळ्याच्या महिन्यांत धावताना पाय सुजतात. जर तुम्ही जाड मोजे घातले असतील जे तुमच्या पायाची बोटे बुटाच्या पुढच्या भागाला घासतील तर तुमच्या पायाची नखे काळी पडण्याचा धोका असतो.
तुमचे पाय जास्त घाम येतील, ज्यामुळे त्यांना फोड येण्याची शक्यता जास्त असते.
सिंथेटिक कापडांपासून (कापूस नाही) किंवा मेरिनो लोकरपासून बनवलेले रनिंग सॉक्स निवडा. हे साहित्य श्वास घेण्यायोग्य आहे आणि तुमच्या पायांमधून ओलावा काढून टाकेल.
पोस्ट वेळ: मार्च-२३-२०२३