तुमच्या पुढच्या धावण्याच्या शर्यतीसाठी तुम्हाला काय हवे आहे हे माहित नाही का? योग्य धावण्याचे साहित्य केवळ आरामदायी नसावे, तर ते तुम्हाला सर्वोत्तम कामगिरी करण्यास अनुमती देईल. येथे, आम्ही काय ठेवावे ते स्पष्ट करू.
मनआणि चारही हंगामांसाठी योग्य धावण्याचे कपडे कसे शोधायचे याबद्दल टिप्स देईन.
रनिंग लेगिंग्ज आणि अंडरवेअर
जेव्हा ते येते तेव्हाघट्टधावण्याच्या पँट घालताना, त्या श्वास घेतात, व्यवस्थित बसतात आणि हलत नाहीत हे महत्वाचे आहे; अन्यथा, त्या तुमच्या त्वचेला चावू शकतात. अंडरवेअरलाही हेच लागू होते. जर तुम्ही धावत असाल तर
कपडे ओल्या त्वचेवर घासतात, त्यामुळे जखमा दिसू शकतात. विशेषतः उन्हाळ्यात, एक-पीस अंडरवेअरसह शॉर्ट रनिंग पॅन्ट हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
रनिंग शर्ट आणि स्पोर्ट्स ब्रा
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रनिंग शर्ट ओलावा शोषून घेणारा, लवकर वाळणारा आणि आरामदायी असावा. तुम्ही सैल किंवा घट्ट शर्ट निवडता की नाही हे पूर्णपणे तुमच्या पसंतीवर अवलंबून आहे. जर तुम्ही
निवडा एकजर तुम्ही कॉम्प्रेशन शर्ट किंवा शरीराचे तापमान नियंत्रित करणारा विशेष रनिंग शर्ट घातला तर तो शर्ट व्यवस्थित बसला पाहिजे.
साठीस्पोर्ट्स ब्रा, घाम सोसतो याची खात्री करा, शक्य तितक्या कमी शिवण आहेत आणि रुंद पट्ट्या आहेत ज्यामुळे चाफिंग किंवा अप्रिय दाब बिंदूंशिवाय घट्ट बसते. स्पोर्ट्स ब्रा
नेहमीस्तनांची हालचाल शक्य तितकी मर्यादित करण्यासाठी ते पुरेसे घट्ट असावे.
धावण्याचा जाकीट
एक व्यवस्थित बसणाराधावण्याचा जाकीटथंडी आणि पावसापासून तुमचे रक्षण करू शकते. जर पावसात जॉगिंग करणे तुमच्यासाठी योग्य नसेल, तर वारारोधक, श्वास घेण्यायोग्य रनिंग जॅकेट योग्य ठरेल. जर तुम्हाला हवे असेल तर
वॉटरप्रूफ किंवा अगदी वॉटरप्रूफ जॅकेट, मेम्ब्रेन असलेले रनिंग जॅकेट शोधा; अन्यथा, ते श्वास घेण्यायोग्य राहणार नाही. असे मॉडेल सहसा जास्त महाग असतात. तसेच खात्री करा की
रनिंग जॅकेटमध्ये असे व्हेंट्स आहेत जे जॅकेटखाली जास्त गरम झाल्यास तुम्ही उघडू शकता.
पोस्ट वेळ: मार्च-३०-२०२३