जिममध्ये काय घालावे - कसरत आवश्यक

जिममध्ये जाणे हा फॅशन शो नसावा, तरीही चांगले दिसणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय, जेव्हा तुम्ही चांगले दिसता तेव्हा तुम्हाला चांगले वाटते. आरामदायक परिधान

कपडेज्यामध्ये तुम्हाला आत्मविश्वास वाटतो आणि त्यामुळे हालचाली सुलभतेने तुम्हाला तुमच्या वर्कआउट्सबद्दल अधिक चांगले वाटण्यास मदत होईल आणि कदाचित तुम्हाला थोडे अधिक ठेवता येईल

प्रेरित जरतुम्ही नुकताच एक नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू केला आहे, हे वैशिष्ट्य तुम्हाला व्यायामशाळेत काय आणायचे आहे किंवा काय आणायचे आहे याबद्दलचे कोणतेही प्रश्न सोडवेल

जिमला जा. जरतुम्ही सध्या व्यायाम करत आहात, हे रीफ्रेशर म्हणून काम करेल आणि तुम्हाला सक्रिय असताना तुमची आराम पातळी वाढवण्यासाठी काही टिपा देईल.

वर्कआउट कपडे

आपण व्यायामशाळेत घालण्यासाठी निवडलेल्या सामग्रीच्या प्रकारामुळे आपल्याला कोरडे, आरामदायक आणि आत्मविश्वास वाटू शकेल. व्यायाम करताना तुमचा मुख्य फोकस हे तुमचे सर्व देणे असले पाहिजे, आणि

तुम्ही परिधान करत असलेल्या कपड्यांमध्ये तुम्ही आत्म-जागरूक किंवा अस्वस्थ होऊ नये. तुम्ही करत असलेल्या वर्कआउटच्या प्रकारानुसार, वेगवेगळ्या कपड्यांची आवश्यकता असू शकते. कट

तुम्ही व्यायामशाळेत जे कपडे घालता त्या कपड्यांमुळे तुम्हाला तुमच्या हालचाली मर्यादित न करता मोकळेपणाने फिरता यावे. व्यायाम करताना तुम्ही अनेकदा फिरत असाल आणि वाकत असाल, त्यामुळे द

तुम्ही परिधान केलेले कपडे लवचिकतेसाठी अनुमती देतात. कार्यक्षमता आणि आरामाचा चांगला समतोल राखण्यासाठी नायलॉन, ऍक्रेलिक किंवा पॉलीप्रोपायलीन सारख्या कृत्रिम सामग्रीपासून बनविलेले कपडे पहा.

कापूस हे कदाचित सर्वात सामान्य कसरत फॅब्रिक आहे, कारण ते वाजवी किंमतीचे, श्वास घेण्यासारखे आणि आरामदायक आहे. तथापि, ते ओलावा धरून ठेवण्यास झुकते आणि आपण असल्यास जोरदार जड होते

घाम हवामान आणि तुमची सोई पातळी यावर अवलंबून, एक फिटटी-शर्टकिंवा टँक टॉप (वर नमूद केलेल्या साहित्यापासून बनवलेले) आरामदायी पँट किंवा जिम शॉर्ट्स हे आदर्श व्यायाम आहेत

कपडे पर्याय. व्यायामशाळेत काय परिधान करावे या टिप्सचे अनुसरण करा आणि तुम्ही दिसाल आणि छान वाटाल! येथे आणखी काही टिपा आहेत:

प्रशिक्षण शूज

बूट ठरवण्याआधी, जोपर्यंत तुम्हाला योग्य वाटत नाही तोपर्यंत काही वापरून पाहणे महत्त्वाचे आहे. स्टोअरमध्ये असताना, स्टोअरभोवती फिरून संभाव्य शूची चाचणी घ्या आणि

वर आणि खाली उडी मारणे. आदर्श तंदुरुस्त शोधण्यासाठी, आपण व्यायाम करताना घातलेले मोजे घालणे देखील महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण योग्य शूज निवडण्याची खात्री करा

ज्या क्रियाकलापासाठी ते वापरले जाईल.

धावपटू

योग्य रनिंग शूने तुमच्या धावांसाठी स्थिरता, गती नियंत्रण आणि कुशनिंग प्रदान केले पाहिजे. तुमच्या पायाच्या आकारानुसार तुम्हाला वेगळ्या आकाराच्या कमानीची आवश्यकता असू शकते. ए शी बोला

तुमचा सर्वोत्कृष्ट तंदुरुस्त शोधण्यासाठी शूज चालवण्यात माहिर असलेला विक्रेता.

चालण्याचे शूज: एक आदर्श चालण्याच्या शूने विविध हालचाली आणि गाद्या ठेवल्या पाहिजेत.

क्रॉस-ट्रेनर्स: हे सहसा जिममध्ये घातले जातात. हे शूज अशा व्यक्तीसाठी आदर्श आहेत जे अधूनमधून धावतात, चालतात आणि/किंवा फिटनेस क्लास घेतात. त्यांनी ऑफर करावी

लवचिकता, उशी आणि बाजूचा आधार.

सॉक्स

व्यायामशाळेत घालण्यासाठी मोजे निवडताना, धावण्याच्या शूजसह स्पोर्टिंग ड्रेस सॉक्सची भयानक चूक करू नका. पांढरे किंवा राखाडी मोजे निवडा जे तुमचे पाय श्वास घेऊ शकतात

आणि प्रशिक्षणासाठी सोयीस्कर आहेत. ऍक्रेलिक किंवा ऍक्रेलिक मिश्रणापासून बनवलेले मोजे घाला. ही सामग्री कापूस आणि लोकर म्हणून ओलावा टिकवून ठेवत नाही, ज्यामुळे फोड येऊ शकतात आणि

इतर पाय समस्या.

स्पोर्ट्स ब्रास

समर्थन देण्यासाठी आणि जास्त हालचाल कमी करण्यासाठी चांगली स्पोर्ट्स ब्रा आवश्यक आहे. ब्रा कापसाचे मिश्रण आणि मदतीसाठी स्पॅन्डेक्स जाळी सारखी “श्वास घेण्यायोग्य” सामग्री असावी

घामाचे बाष्पीभवन होते आणि गंध नियंत्रणात ठेवा. जोपर्यंत तुम्हाला सर्वात जास्त आधार आणि आराम देणारी ब्रा सापडत नाही तोपर्यंत वेगवेगळ्या ब्रा वापरून पहा. वर आणि खाली उडी मारण्याचा प्रयत्न करा किंवा जागेवर धावा म्हणून

तुम्ही वेगळा प्रयत्न कराब्रात्यांचे समर्थन मोजण्यासाठी. तुम्ही निवडलेली ब्रा स्नग्ली फिट असली पाहिजे, सपोर्ट देणारी असली पाहिजे परंतु तुमच्या गतीची श्रेणी संकुचित न करता. पट्ट्या खोदत नाहीत याची खात्री करा

तुमच्या खांद्यावर किंवा बँड तुमच्या बरगडीच्या पिंजऱ्यात. ते व्यवस्थित बसले पाहिजे, परंतु आपण आरामात श्वास घेण्यास सक्षम असावे.

MP3 प्लेअर किंवा वैयक्तिक स्टिरिओ आणि कॅरींग केस

तुमच्या आवडत्या संगीत निवडींसह MP3 प्लेयर किंवा वैयक्तिक स्टिरिओ आणणे हा जिममध्ये स्वतःला प्रेरित करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. उच्च-ऊर्जा संगीत – किंवा जे काही तुमचे

प्राधान्य असू शकते - तुमचा कार्डिओ वर्कआउट वाढवण्याचा आणि तुम्हाला पुढे नेण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. आर्मबँड किंवा कमर-बेल्ट कॅरींग केस (अनेक डिपार्टमेंट स्टोअरमध्ये विकले जाते किंवा विशेष कसरत

दुकाने) तुमचा MP3 प्लेयर किंवा वैयक्तिक स्टिरिओ घेऊन जाण्याचा एक आदर्श मार्ग आहे.

पहा

जसजसे तुम्ही अधिक प्रगत व्हाल, तसतसे तुम्ही प्रत्येक संचाच्या दरम्यान तुमच्या विश्रांतीचा कालावधी सुरू करू शकता. तुमच्या ध्येयांवर अवलंबून, हे सुनिश्चित करेल की तुम्ही जास्त वेळ विश्रांती घेत नाही किंवा घेत नाही

ब्रेक जे खूप लहान आहेत.

आशा आहे की हे तुम्हाला व्यायामशाळेत काय परिधान करावे याबद्दल काही अंतर्दृष्टी देईल. आणि जर तुम्ही तुमच्या व्यायाम योजनेपासून सुरुवात करत असाल किंवा तुम्हाला काही प्रेरक टिप्स हवी असतील तर

अतिरिक्त सल्ला,आज वृत्तपत्रासाठी आमची वेबसाइट ब्राउझर करा.

आता तुम्हाला काय परिधान करावे हे माहित आहेव्यायामशाळा- आम्ही तुम्हाला तिथे भेटू!